食べる順番ダイエット ビビる大木さんも痩せた!

 

芸人のビビる大木さんなども大成功した、
「食べる順番ダイエット」というものをご存知でしょうか?

 

同じ食べ物を食べていても、
食べる順番を変えるだけで、ダイエットできてしまうというものです。

 

ダイエットといえば、無理な運動や、ストレスの溜まる食事制限など、
「辛い」というイメージがありますが、
この「食べる順番ダイエット」なら、食べる順番を変えるだけなので、
苦しむ事無く体重を減らす事が出来ます。

 

私の身近な男性も、
一気に大幅減量に成功した方がいたのですが、
ダイエット方法を聞くと、この「食べる順番ダイエット」で痩せたそうです。

 

その気になる食べる順番ですが、
まず、一番初めに口にする物は野菜です。
野菜が先に来ることで、食物繊維が脂質の吸収を抑えるので、
ダイエットにかなり効果的になります。

 

その次に食べる物は、味噌汁やスープなどの、汁物です。
このあたりで、わりと胃が満足しはじめていると思います。

 

その次に、メインであるおかずを食べます。
肉や魚です。
ダイエットでありながら、肉類が食べられるのは、
かなり嬉しいですよね。

 

そして最後に、ご飯を食べます。
この一連の流れは、繰り返し食べるのではなく、
一品一品を平らげるようにしてください。

 

ご飯だけで食べるのは、最初は少しきついかもしれませんが、
慣れれば苦痛では無いと思います。
ご飯のうま味など、一品の美味しさや味を再確認出来て、
やってみると良いものだとおもいます。

 

この順番で食べる事により、
血糖値が急に上昇する事を防ぎ、
脂肪になってしまう働きを抑える事が出来ます。

 

ラーメンとご飯ものなどのセットが太りやすいのは、
この逆となり、血糖値が上昇してしまう為です。
この組み合わせは、ダイエット中は、絶対に避けるようにしましょう。

 

ダイエットでありながら、肉や魚なども食べられるのは、
食事制限などの我慢をする事がないので、
ストレスからリバウンドする確率も低く、とてもお勧めのダイエット方法です。
どうしてもダイエットがうまくいかないという方は、
食べる順番を見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

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